Hoy finalmente bajé el racimo de bananos de la "Huerta"... si, nacidos, cuidados y cultivados en la casa jejeje
Me hice un batido de banano con melón:
1 Banano
1 Taza de Melón (el mío estaba congelado lo más rico y así evitamos echarle hielo)
1 Taza de Leche (ó agua + 2 cdas de Leche Pinito)
1 Cdta de Azúcar o Sustituto
1 Cda Afrecho o Salvado de Avena (para quien le guste comer estas cosas jejeje) OPCIONAL
Mezcle y disfrute mientras leé de los beneficios de esta fruta. Este artículo me lo encontré en el Ministerio de Hacienda:
"Los bananos contienen tres azúcares naturales -la sucrosa,
fructosa y glucosa- combinado con fibra, un banano proporciona un impulso
de energía sostenido y substancial al instante. Investigaciones han
demostrado que con dos bananos proporcionan suficiente energía para un arduo
entrenamiento de 90 minutos. No es de extrañar que el banano es la fruta número
uno para los principales atletas del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un banano nos puede ayudar mantenemos
en forma. Puede ayudar también a vencer o prevenir un gran número de
enfermedades y condiciones, por lo cual es un deber añadirlo a nuestra dieta
diaria.
La depresión: Según una inspección reciente emprendida por la MIND entre
personas que sufren de depresión, muchos se sentían mejor después de comer un
banano. Esto es porque los bananos contienen un tipo de proteína que el cuerpo
convierte en serótinas conocidas por su efecto relajador, mejora el humor y
generalmente hace sentirse más feliz.
P.M.: Olvide las píldoras - coma un banano. La vitamina B6
que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, que pueden afectar su
humor.
La anemia: Altos en hierro, los bananos pueden estimular la producción
de hemoglobina en la sangre y también ayudan en caso de anemia.
Tensión: Esta extraordinaria fruta tropical es alta en
potasio y baja en sal, lo cual la hace perfecta para combatir la tensión. Tanto
así, la Administración de Alimento y Droga de EEUU ha permitido a la industria
de banano hacer reclamos oficiales por la capacidad de la fruta para reducir el
riesgo de tensión y apoplejía.
Poder Cerebral: En una escuela de Twickenham (Middlesex), 200
estudiantes fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo bananos en
el desayuno, refacción, y almuerzo en un intento de estimular su poder
cerebral. La investigación ha mostrado que la fruta puede ayudar al aprendizaje
poniendo a alumnos más alerta.
Estreñimiento: Alto en la fibra, incluir bananos en la dieta
puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a vencer
el problema sin recurrir a laxantes.
Resacas: Una de las maneras más rápidas de curar una resaca
es hacer un milk shake de banano, endulzado con miel. El banano calma el
estómago y, con la ayuda de la miel, restaura los niveles de azúcar de sangre,
mientras la leche apacigua y rehidrata el sistema.
Acidez: Los bananos tienen un efecto natural de antiácido en
el cuerpo, por eso si usted sufre de la acidez, pruebe comer un banano para
aliviarla.
Las náuseas matinales: Comer un bocado de banano entre
comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar de la sangre arriba y así evitar
náuseas matinales.
Picaduras de mosquito: Antes de alcanzar la crema para
picaduras de insecto, trate de frotar el área afectada con la parte de adentro
de una cáscara de banano. Muchas personas lo encuentran asombrosamente
exitoso en reducir la hinchazón e irritación.
Los nervios: Los bananos son altos en vitamina B que ayuda a
calmar el sistema nervioso.
¿Sobrepeso y en el trabajo? Los estudios en el Instituto de la
Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo lleva a
atracarse de alimentos como chocolate y patatas fritas. Estudiando a 5,000
pacientes de hospital, los investigadores encontraron que los obesos era más
probable que estuvieran en trabajos bajo alta presión. El informe concluyó que,
para evitar antojos de pánico-inducido, necesitamos controlar nuestros niveles
de azúcar en la sangre consumiendo alimentos altos en carbohidratos cada dos horas
para mantener los niveles estables.
Ulceras: El banano se utiliza como alimento dietético contra desórdenes
intestinales debido a su suave textura y uniformidad. Es la única fruta cruda
que se puede comer sin pena en casos crónicos. Neutraliza también la acidez y
reduce la irritación revistiendo el foro del estómago.
Control de la temperatura: Muchas otras culturas ven a los bananos como
una fruta "fresca" que puede reducir ambas temperaturas, la física y
emocional, en futuras madres. En Tailandia, por ejemplo, mujeres embarazadas
comen bananos para asegurar que su bebé nazca con una temperatura fresca.
Desorden Afectivo (Seasonal Affective Disorder SAD): Los
bananos pueden ayudar a víctimas de SAD porque contienen un estimulante natural
del humor.
Fumar: Los bananos pueden ayudar también a personas que
tratan de dejar el cigarrillo. El B6, B12 que contienen, así como el potasio y
el magnesio, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la nicotina.
Estrés: El potasio es un mineral esencial, el cuál ayuda a normalizar
los latidos del corazón, manda oxígeno al cerebro y regula el equilibrio de
agua del cuerpo. Cuando estamos estresados, nuestro metabolismo aumenta, por lo
cual nuestros niveles de potasio disminuyen. Esto puede ser reequilibrado
con la ayuda de un bocado de banano alto en potasio.
Apoplejía: Según una investigación en "El Diario de Medicina de
Nueva Inglaterra" comiendo bananos como parte de una dieta regular puede
cortar el riesgo de muerte por apoplejía hasta un 40%.
Verrugas: Estas grandes alternativas naturales aseguran que si usted
quiere eliminar una verruga, tome un pedazo de cáscara de banano y lo coloca en
la verruga, con el lado amarillo fuera. Sostenga con cuidado la cáscara con un
plástico o cinta quirúrgica.
Así, un banano es realmente un remedio natural para muchas enfermedades.
Cuándo usted lo compara a una manzana, tiene cuatro veces mas la proteína, dos
veces el carbohidrato, tres veces el fósforo, cinco veces la vitamina A y el
hierro, y dos veces las otras vitaminas y minerales. Es también rico en potasio
y es uno de los alimentos con más valor.
Quizá es tiempo de cambiar esa
frase muy conocida para decir, "Un banano al día, mantiene alejado al
doctor."
